Quem nunca, durante uma crise de dor lombar, correu para o pronto-socorro em busca de alívio e saiu de lá feliz e medicado com um analgésico?
A dor lombar, ou lombalgia, é queixa comum em todas as faixas de idade. É considerada a maior causa de incapacidade no mundo, além de ser o segundo motivo mais frequente de faltas no trabalho, de acordo com um estudo recente publicado no periódico “The Lancet”.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 7 em cada 10 pessoas, ao longo da vida, vão sentir esse tipo de dor nas costas, principalmente nos países industrializados.
O que causa a lombalgia?
Freqüentemente o problema é postural, isto é, causado por uma má posição para sentar, para se deitar, para se abaixar no chão ou para carregar algum objeto pesado. Outras vezes pode ser causada por inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose (processo degenerativo de uma articulação) e até emocional.
Na hora de relatar sua dor ao médico, é importante tentar descrever em detalhes o que sente —características da dor (fisgada, choque, queimação etc.), local, duração, movimentos que a disparam e aliviam. A maioria das causas possíveis pode ser estabelecida após uma conversa com o especialista e o exame físico durante a consulta, aliados a exames complementares.
Como a dor lombar é classificada?
Aguda: aparece de repente ou logo após determinado movimento e pode durar cerca de seis semanas;
Sub-aguda: Perdura por seis até doze semanas;
Crônica: persiste por mais de doze semanas;
Como tratar a dor lombar?
O tratamento conservador, não cirúrgico, está indicado na maioria das situações e é eficaz:
- O repouso pode ser necessário temporariamente, mas deve ser desaconselhado por períodos mais longos, sendo preferível a recuperação ativa.
- Medicamentos (ou remédios) anti-inflamatórios e analgésicos, podem aliviar a dor e permitir uma reabilitação mais adequada;
- Fisioterapia motora com vistas a reabilitação;
- O reforço da musculatura para-vertebral e abdominal, em conjunto com exercícios aeróbicos estão igualmente indicados;
- Determinados pacientes podem beneficiar de intervenções minimamente invasivas como infiltrações articulares, bloqueios nervosos ou radiofrequência
Como prevenir ou evitar que uma lombalgia aguda se torne crônica?
Podemos adotar medidas posturais e comportamentais que auxiliam no prevenção e no controle da dor lombar;
- Realização de exercícios físicos, combinando atividades aeróbicas (caminhada, corrida, ciclismo, entre outros) e exercícios resistidos (musculação, treinamento funcional…), com o intuito de fortalecimento muscular;
- Dieta saudável, visando manutenção do peso corporal em níveis adequados
- Evitar tabagismo e alcoolismo;
- Correção postural, principalmente ao sentar ou em atividades laborais;
Para outros esclarecimentos, consulte a clínica NEUROSUL
